Vorteile von Yoga Beheizte

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Was ist beheizt Yoga?

Beheizte Yoga traditionellen Yoga, die in einem Raum, dessen Temperatur zwischen fünfundneunzig bis hundert Grad Celsius erhöht stattfindet. Der Stil verwendet, wird oft verbunden Posen, die kräftigen und zu fördern sind vermehrtes Schwitzen, während die Erhöhung der Körpertemperatur.

Beheizte Yoga ist eine Low-Impact-Übung, die viele Vorteile für Ihren Körper, Geist und Seele erntet. Hot Yoga ist eine Reihe von verknüpften Yoga-Übungen, die in einem Raum mit einer Temperatur zwischen fünfundneunzig bis hundert Grad Celsius durchgeführt werden. Dies geschieht so, dass Ihr Körper schwitzt mehr während der Yoga-Übung, was zu einer erhöhten Ergebnisse und befreien Sie Ihren Körper von Giftstoffen.

tun Yoga in einem Heizungsraum fühlt sich ähnlich wie eine Sauna. Der beheizten Raum erhöht den Impuls, den Stoffwechsel und die Flexibilität der Blutgefäße. Letzteres erhöht den Blutfluss zu jedem Ihrer Gliedmaßen während der Übung und erleichtert die Durchblutung. Wenn Sie Ihre Muskeln sind kalt sind sie anfällig für Verletzungen, aber halten sie warm (daher auch der Grund Athleten „Warm-up“ vor dem Training) kann helfen, Ihren Körper frei bewegen. Wenn Sie heißes Yoga zu tun, wird Ihr Körper schwitzen und das Schwitzen wird die interne Kontrolle der Körpertemperatur.

Die Reihe von fließenden Körperhaltungen während beheizten Yoga verwendet ermöglicht Ihre Muskeln flexibel wie die Körper bewegt sich von einer Pose in die bleiben der nächste. Hot Yoga bietet die gleichen Vorteile wie traditionellen Yoga, aber zwingt Sie dazu, Ihre Gedanken wirklich konzentrieren. Man muss sich selbst über das für normal, dass Yoga wegen der extremen Hitzebedingungen zu drücken.

Es liegen psychologische Vorteile mit Einbeziehung beheizten Yoga verbunden. Durch die Yoga tut Ihrem Flimmerverschmelzungsfrequenz verbessert, als auch Ihre Tiefenwahrnehmung, Symbol-Codierung, Lerneffizienz und die Konzentration. Yoga tut täglich oder wöchentlich können auch erhöhen Ihr Gedächtnis und Aufmerksamkeit. Sie können Ihre Stimmung, Selbstverwirklichung, soziale Kompetenz und Ihr allgemeines Wohlbefinden, indem Sie auch eine grundlegende Yoga-Training jeden Tag für nur 15 Minuten zu erhöhen. Durch die Yoga tun können Sie Ihre Körperbewusstsein, kinästhetische Bewusstsein und Selbst-Akzeptanz zu erhöhen. Yoga führt zu einer erhöhten sozialen Anpassung und verringerte Feindseligkeit, Angst und Depression.

Die biochemischen Vorteile der beheizten Yoga wird Ihre Blutzuckerspiegel, Ihre Natrium-Werte, sowie Ihre Gesamt-Cholesterin zu senken. Durch die Implementierung von Yoga werden Sie auch Ihre Triglyceride, Ihr LDL und VLDL verringern. Sie erhöhen Ihre HDL, der Cholinesterase und ATPase. Wenn Yoga tut Sie Ihre Katecholamine und Gesamt weißen Blutkörperchen verringern. Sie werden Ihre Gesamtserumprotein, Vitamin C, sowie Thyroxin zu erhöhen. Wenn Sie Yoga in Ihren Alltag integrieren Sie eine erhöhte Lymphozytenzahl, Hämoglobin und Hämatokrit genießen.

Die gesundheitlichen Vorteile von beheizten Yoga sind besser als herkömmliche Übung aus vielen Gründen. Erstens, wenn Sie mit Yoga-Übung beherrscht Ihre Parasympathikus. Zur gleichen Zeit werden die subkortikalen Regionen des Gehirns zu beherrschen.

Doing Yoga statt der anderen Übungen werden langsam und dynamische noch statische Bewegungen erzeugen, während Sie eine Normalisierung des Muskeltonus. Auf diese Weise können Sie das Risiko von Verletzungen zu senken bei gleichzeitiger Minimierung der Gesamtaufwand Ihr Körper stellt sich bei jeder Arbeit oder Sitzung. Sie werden auch dazu führen, Ihren Verstand, um sich der inneren Dinge wie Atmung während der Arbeit in einem prozessorientierten und nicht-kompetitiven Umfeld. In einem solchen Zustand ist, wird Ihre Energie durch den Prozess der Yoga-Atmung kontrolliert.

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